日本變形勞動時間制：1 個月單位與 1 年單位怎麼設，1 年單位 1 日 10 小時、1 週 52 小時，超過 3 個月另有 280 日限制

餐廳旺季和淡季差很多、民宿週末忙平日閒、活動公司月底趕工，這類生意在日本不一定要天天排 8 小時。勞動基準法讓公司用「變形勞動時間制」，在一段期間內平均，週的法定時間不超過 40 小時即可。第一輪的 36 協定專文談的是「超過法定時間」要怎麼辦；本文談的是「在法定時間的框架內怎麼調配」。依勞動基準法第 32 條、第 32 條之 2、第 32 條之 4、施行規則第 12 條之 4、第 25 條之 2 整理（e-Gov），查證日 2026-10-19；個案請洽社會保險勞務士。

同主題可接著看：日本加班上限：36 協定、月 45 小時年 360 小時，特別條款也不得超過年 720 小時。

基本原則

勞基法第 32 條：不含休息時間，1 週不得超過 40 小時，1 日不得超過 8 小時。違反者，依第 119 條處 6 個月以下拘禁刑或 30 萬円以下罰金。

1 個月以內的變形（第 32 條之 2）

可以用勞使協定，或用就業規則等來定：在 1 個月以內的一定期間內，平均後每週不超過 40 小時，就可以在特定的週或日超過 40 小時、8 小時。若用勞使協定，須依厚生勞動省令向行政官署（勞動基準監督署）提出。違反提出義務者，依第 120 條處 30 萬円以下罰金。

1 年以內的變形（第 32 條之 4）

必須以勞使協定（過半數工會，或過半數代表者的書面協定）訂定，內容包括：適用的勞動者範圍、對象期間（超過 1 個月、1 年以內）、特定期間（特別繁忙的期間）、對象期間內的勞動日與每日勞動時間，以及協定的有效期間（施行規則第 12 條之 4 第 1 項）。對象期間內平均每週不超過 40 小時。

施行規則第 12 條之 4 的上限：

• 勞動日數：對象期間超過 3 個月時，1 年最多 280 日。
• 1 日的勞動時間最多 10 小時，1 週最多 52 小時；對象期間超過 3 個月時，每週勞動時間超過 48 小時的週，不得連續 4 週以上（連續週數須 3 以下），且每 3 個月區間內，超過 48 小時的週的初日數須 3 以下。
• 連續勞動日數最多 6 日；特定期間內，則是能確保每週 1 日休假的日數。
• 向勞動基準監督署長提出，使用施行規則所定的様式第 4 號。

第 32 條之 4 之 2：對於對象期間中途入職或離職、實際工作期間短於整個對象期間的人，若平均每週超過 40 小時，超出時間要付加班費（比照第 37 條）。

餐飲與商業小事業場的週 44 小時特例

施行規則第 25 條之 2：商業、映畫演劇業、保健衛生業、接客娛樂業等事業中，常時使用勞動者未滿 10 人的事業場，1 週可以到 44 小時、1 日 8 小時。也可以在 1 個月以內平均後週不超過 44 小時。這條對只有幾位員工的小餐廳、居酒屋、民宿很有用，但條文也規定，若同時採用 1 年單位等變形制，這條特例不適用。

簡單示例（本站，非官方）

民宿旺季（7 到 8 月）每週工作 48 小時，淡季（11 到 12 月）每週 32 小時，這種長達數個月的忙閒差異要用 1 年單位（第 32 條之 4）的勞使協定訂好各週的勞動時間，平均不超過週 40 小時。1 個月單位（第 32 條之 2）是在 1 個月以內平均，旺季整月每週 48 小時就會違反，要在每個月內自己補平。

怎麼做

1. 分析營業的忙閒週期：以 1 個月還是 1 年為單位？1 個月單位可以用就業規則，1 年單位須勞使協定。
2. 先確認事業場是否為接客娛樂業、商業，且常時員工未滿 10 人；若是，週 44 小時特例可能已足夠。
3. 與員工代表（過半數）簽書面協定，載明對象期間、各期間勞動日與時間、有效期間。
4. 向勞動基準監督署提出（1 年單位用様式第 4 號），並保留收件證明。
5. 排班時檢查上限：1 日 10 小時、1 週 52 小時、年 280 日、連續 6 日。
6. 對中途入職離職者，計算平均週時超過 40 小時的部分，補付加班費。

容易踩雷

• 以為變形制可以取消加班費；超過協定的特定週或日的時間，仍須依第 37 條付加班費。
• 沒有向勞基署提出，只在公司內部簽字。
• 同時想用 1 年變形與 44 小時特例，但條文規定兩者不得併用。
• 旺季連續 7 日以上勞動，違反連續勞動日數上限。

常見問題

日本每週法定勞動時間是多少？

1 週 40 小時、1 日 8 小時；餐飲、商業等未滿 10 人的事業場，可適用 1 週 44 小時特例。

1 年變形的上限是什麼？

1 年單位 1 日最多 10 小時、1 週最多 52 小時；對象期間超過 3 個月時，另有年 280 日與每週超過 48 小時的週數限制；連續勞動最多 6 日。若有前一份協定，日數上限可能更低（施行規則第 12 條之 4 第 3 項但書）。

變形制要提出給誰？

1 個月與 1 年單位若用勞使協定，都要向所轄勞動基準監督署長提出；1 年單位使用様式第 4 號。

來源

• 勞動基準法（e-Gov）（2026-10-19 查證）：使用者は、労働者に、休憩時間を除き一週間について四十時間を超えて、労働させてはならない
• 勞動基準法施行規則（e-Gov）（2026-10-19 查證）：一日の労働時間の限度は十時間とし、一週間の労働時間の限度は五十二時間とする

資訊查核｜最後查證日：2026-10-19｜通則整理，非個案法律或稅務建議；實際規定以官方最新公告為準。

本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，過程使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核。