日本加班上限：36 協定、月 45 小時年 360 小時，特別條款也不得超過年 720 小時

台灣人開店、開公司後，最常想知道的是「員工最多能加班多久」。日本的規則寫在勞動基準法第 32、36、37 條，核心工具是「36 協定」（因為法條在第 36 條）。本文依 e-Gov 的條文原文整理，查證日 2026-10-17；個別行業有例外，個案請洽勞動基準監督署或社會保險勞務士。

基本上限：每日 8 小時、每週 40 小時

勞基法第 32 條：雇主不得讓員工在扣除休息時間後，每週工作超過 40 小時，每日工作超過 8 小時。超過這個法定時間，或在法定休日上班，原則上要先有 36 協定。

36 協定：怎麼成立

第 36 條第 1 項：雇主要與工作場所過半數員工組成的工會（沒有工會時則是過半數員工的代表）簽署書面協定，並依厚生勞動省令向行政官廳（勞動基準監督署）備案，才能依協定延長工作時間或讓員工在休日工作。協定必須寫明：適用的員工範圍、對象期間（限 1 年）、可延長的情形、對象期間內每日、每月、每年可延長的時間，以及其他省令規定事項。

上限數字

第 36 條第 6 項明定三項不管有沒有特別條款都必須遵守的要件：有害健康的坑內勞動等每日延長不得超過 2 小時；1 個月延長與休日勞動合計未滿 100 小時；對象期間每個月與前 1 到 5 個月合併計算的平均，每月不超過 80 小時。新技術、新商品或新服務的研究開發業務，不適用第 3 項到第 5 項與第 6 項的部分規定。

加班費

第 37 條：雇主讓員工延長工時或休日勞動時，要支付通常工資計算額 2 成 5 分（25%）以上、5 成（50%）以下範圍內政令所定比率以上的加給工資；其中延長時間超過 1 個月 60 小時的部分，要付通常工資計算額 5 成（50%）以上。深夜（晚上 10 點到清晨 5 點）工作要加付 2 成 5 分（25%）以上。計算加給工資的基礎中，不含家族津貼、通勤津貼等省令列舉的工資。

違反的後果

第 119 條：違反第 32 條（工時）、第 37 條（加給工資）、第 36 條第 6 項等規定者，處 6 個月以下拘禁刑或 30 萬円以下罰金。

怎麼做

1. 公司員工到職後，先確認是否會有超過每日 8 小時、每週 40 小時的情形；若有，必須準備 36 協定。
2. 選出員工過半數代表（不是公司指定），簽署書面 36 協定，載明對象期間 1 年與各項時間上限。
3. 向所轄勞動基準監督署備案，並保留備案證明。
4. 建立工時紀錄，每月確認單月是否接近 45 小時，並追蹤年累計與 2 到 6 個月平均。
5. 加班費依第 37 條計算：基本比率以上，超過 60 小時的部分 5 成以上，深夜另加 2 成 5 分以上。
6. 若有臨時特別條款，提前規劃每年超過 45 小時的月數，避免未滿 100 小時、年 720 小時被突破。

容易踩雷

• 沒有簽 36 協定就讓員工加班或休日上班，違反第 32 條。
• 協定寫了特別條款，但實際單月超過 100 小時（含休日），仍違法。
• 把家族津貼、通勤津貼算進加班費基礎，或把應排除的項目算錯。
• 由老闆指定員工代表簽協定，代表的選出方式不符要件。

常見問題

沒有工會也能簽 36 協定嗎？

可以。第 36 條第 1 項寫的是沒有過半數工會時，與過半數員工的代表簽署。

特別條款的上限是多少？

單月（含休日勞動）未滿 100 小時，年度延長時間不超過 720 小時，且另有 2 到 6 個月平均每月 80 小時的限制。

超過 60 小時的加班費要付多少？

第 37 條第 1 項但書：超過 1 個月 60 小時的部分，要依通常工資計算額 5 成以上的比率支付。

來源

• 厚生勞動省 時間外勞動的上限規制（2026-10-17 查證）：原則として月45時間・年360時間；大企業 2019 年 4 月、中小企業 2020 年 4 月施行
• e-Gov 法令檢索 勞動基準法第 32、36、37、119 條（2026-10-17 查證）：一箇月について四十五時間及び一年について三百六十時間

資訊查核｜最後查證日：2026-10-17｜通則整理，非個案法律或稅務建議；實際規定以官方最新公告為準。

本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，過程使用 AI 工具協助整理與撰稿，未經逐篇人工覆核。